Flow-Moment am 12.02.2026 – Die To-feel-Liste für mehr Klarheit

Thema / Inspiration:

„To-feel-Liste – Was tut mir wirklich gut?“

Tagesgedanke

Wir planen, organisieren, schreiben To-do-Listen, um Aufgaben zu erledigen. Doch wie oft halten wir fest, was wir fühlen?

Eine To-feel-Liste ist keine Liste von Dingen, die du tun musst. Sie ist eine Sammlung von Momenten, Gedanken und Erfahrungen, die dir gut tun – oder eben nicht.

Was hat mir heute Freude gemacht, mich gestärkt, sich leicht angefühlt und was vielleicht nicht?

Gefühle sind nicht statisch. Was sich heute gut anfühlt, kann morgen an Bedeutung verlieren. Und etwas, das sich schwer angefühlt hat, kann sich später als wertvoll herausstellen. Genau deshalb ist diese Liste kein Urteil. Sie ist eine Momentaufnahme.

Ein bewusster Blick auf dein eigenes Erleben.
• Du darfst deine Meinung ändern.
• Du darfst neu bewerten.
• Du darfst wachsen.

Vielleicht merkst du, dass sich Dinge verschieben. Dass etwas, das früher wichtig war, heute keinen Platz mehr hat. Oder dass etwas Kleines plötzlich an Bedeutung gewinnt. Diese Liste hilft dir, dich selbst besser zu verstehen.

Es geht nicht darum, alles perfekt einzuordnen. Es geht darum, wahrzunehmen. Denn Klarheit entsteht nicht durch Nachdenken allein, sondern durch bewusstes Fühlen.

Es geht heute nicht darum, etwas zu verändern.
Es geht darum, zu erkennen, was sich bereits verändert hat.

Übungs-Aufgabe

Nimm dir heute wieder bewusst Zeit.
Erstelle eine Liste mit dem Fokus auf die Dinge die Du in Deinem Leben haben möchtest und macht eine Aufzählung davon. Dinge die Du gerne machen und fühlen möchtest, welche Dir Freude machen oder Energie schenken.

PDF-Download wer will:

Schreibe spontan 3–5 Dinge auf:
• Was hat mir heute gut getan?
• Was hat sich leicht angefühlt?
• Was möchte ich mehr in meinem Leben haben?

Optional:

• Was möchte ich in Zukunft weniger erleben?

Du kannst diese Liste täglich, wöchentlich oder monatlich führen.
So, wie es für dich passt. Es gibt kein richtig oder falsch.

Nur dein Gefühl zählt.

🌸 Flow-Projekt 2026 – Bewusst durch das Jahr