Flow-Moment am 30.01.2026 – Kleine Schritte, große Wirkung
Thema / Inspiration:
„Das gute Gelingen ist zwar nichts Kleines,
Sokrates (469-399 v. Chr.)
fängt aber mit Kleinigkeiten an.“
Tagesgedanke
Große Veränderungen wirken oft überwältigend. Ein Jahr, ein Projekt oder eine Lebenssituation. Eine Herausforderung, die scheinbar kein Ende nimmt. Doch gutes Gelingen beginnt selten mit einem großen Sprung. Es beginnt mit kleine Schritte, die große Wirkung zu folge haben.
Gestern haben wir über Dankbarkeit gesprochen – drei kleine Gedanken, die den Fokus verschieben. Genau das meint Sokrates: Nicht das Große verändert uns zuerst, sondern das Kleine, das wir regelmäßig tun.
Viele Menschen stehen dauerhaft unter Strom. Herausforderungen fühlen sich endlos an. Schlaf wird unruhig. Der Kopf kreist, der Körper spannt sich an und genau hier liegt der Irrtum: Wir glauben, wir müssten zuerst alles lösen, um Ruhe zu finden.
Doch was wäre, wenn Ruhe schon vorher möglich wäre?
🕰 Die Zeitreise-Übung
Stell dir vor, heute in einem Jahr.
Du sitzt am gleichen Ort, an dem du dich sicher fühlst – vielleicht in einem warmen Bad, vielleicht auf deinem Sofa mit ruhiger Musik.
Die Herausforderungen von vor einem Jahr liegen hinter dir. Sie sind gelöst. Vorbei. Abgeschlossen.
Spüre hinein:
Wie fühlt sich dein Körper an? Wie atmet dein Brustkorb? Wie ist dein innerer Zustand?
Lass dieses Gefühl wirken. Erleichterung? Weite? Ruhe?
Und dann – wenn es sich stimmig anfühlt – stelle dir eine Frage:
„Wie habe ich das alles nur gelöst? Wie?“
Es muss keine sofortige Antwort kommen.
Die Übung wirkt auch ohne konkrete Lösung.
Wichtig:
Diese Übung gehört nicht ins Schlafzimmer und nicht direkt vor den Schlaf. Sie braucht bewusste Zeit – ungestört, wach, klar.
💡 Eine zweite kleine Übung: Der Mini-Start
Wenn alles zu viel wirkt, frage dich:
Was ist der kleinstmögliche Schritt, den ich heute gehen kann?
Nicht die Lösung aller Herausforderungen, sondern nur der nächste kleine Schritt.
Gutes Gelingen beginnt nicht im Perfekten.
Es beginnt mit kleine Schritte, die große Wirkung zu folge haben.
🌸 Flow-Projekt 2026 – Bewusst durch das Jahr
