Dankbarkeit
🌀Dankbarkeit – eine kleine Routine mit großer Wirkung
In einer Welt voller Ablenkung und Hektik kann es unglaublich kraftvoll sein, innezuhalten und bewusst dankbar zu sein. Dankbarkeit ist mehr als ein flüchtiges Gefühl – sie ist eine Haltung, die unser Denken und Fühlen nachhaltig verändert. In diesem Beitrag teile ich meine persönliche Dankbarkeitsroutine, wie ich sie in meinen Alltag integriert habe – und warum sie mein Leben positiv beeinflusst.
🧡 Warum ich dankbar bin – ein Einblick in mein Herz
Ich bin dankbar für …
- – meine wundervollen Kinder
- – meinen liebevollen Mann
- – meine Schwester, mit der ich alles teilen kann
- – die vielen Erinnerungen, die mich begleiten
- – die kleinen, oft unsichtbaren Momente im Alltag
- – jeden neuen Morgen, an dem ich aufwachen darf
- – die Schönheit der Natur
- – das Zwitschern der Vögel
- – den leuchtenden Sternenhimmel, den Mond und die Sonne
- – die Fülle unserer Nahrungsmittel
Und ich bin auch dankbar für …
- – unser Zuhause, das uns Geborgenheit schenkt
- – gemütliches Schlafzimmer
- – jedes einzelne Zimmer meiner Kinder
- – unseren treuen Hund Ashley
- – meine Katzen, die mich viele Jahre begleitet haben (R.I.P. 2020)
- – unsere helle Küche, in der so viel Liebe steckt
- – das Wohnzimmer, das wieder zu einem Wohlfühlort wurde
- – die erfüllende Arbeit im Garten
- – meine Selbstständigkeit
- – meine Gesundheit, die ich jeden Tag bewusst schätze
🧭 Meine tägliche Dankbarkeitsroutine
Seit dem 11. April 2022 führe ich ein Dankbarkeitstagebuch. Jeden Morgen und jeden Abend nehme ich mir ein paar Minuten Zeit, um aufzuschreiben, wofür ich gerade dankbar bin. Manchmal sind es große Dinge – oft aber auch ganz kleine: ein Sonnenstrahl, ein nettes Wort, ein Lächeln.
Ich kann dir diese kleine Gewohnheit nur von Herzen empfehlen. Wenn du etwas in deinem Leben verändern willst, dann fang bei dir selbst an – am besten mit einem einfachen Notizbuch und einem offenen Herzen.
📖 Drei Gründe, warum diese Routine dein Leben verändert
**Fokus aufs Positive:** Unsere Gedanken folgen unserer Aufmerksamkeit. Wenn du dich täglich auf das Gute konzentrierst, wird dein Blick für Schönes geschärft – trotz aller Herausforderungen.
**Stärkeres Selbstwertgefühl:** Dankbarkeit hilft dir, deine Erfolge und Beziehungen bewusster zu würdigen. Du erkennst deinen eigenen Wert viel klarer – ohne dich mit anderen zu vergleichen.
**Mehr Gelassenheit im Alltag:** Wer dankbar ist, bleibt entspannter. Sorgen und Stress verlieren an Macht, wenn du dir täglich bewusst machst, was in deinem Leben bereits gut ist.
🔍 Fazit
Dankbarkeit ist kein Luxus, sondern eine Lebenshaltung. Sie kostet nichts – und gibt dir doch so viel zurück. Probier es aus. Du wirst überrascht sein, wie sehr sich dein Alltag verändern kann, wenn du dir täglich ein paar Minuten dafür nimmst.
PS: Wenn du zusätzlich Impulse für mehr Leichtigkeit im Alltag suchst, empfehle ich dir den Beitrag „Mehr Leichtigkeit an jedem Tag mit diesen 6 Tipps!“ von Primal State – er passt wunderbar zu diesem Thema.
German 
English