Flow-Moment am 20.01.2026 – Dabeisein oder Erleben
Thema / Inspiration:
„Die meisten verwechseln Dabeisein mit Erleben.“
Max Frisch (1911–1991)
Tagesgedanke
Wir sind oft anwesend. Körperlich, Terminlich, Organisatorisch.
Und doch erleben wir erstaunlich wenig von dem, was eigentlich da ist.
Dabeisein bedeutet, dass wir irgendwo sind. Wir nehmen teil, hören zu, nicken vielleicht, reagieren. Unser Körper ist präsent, unsere Gedanken jedoch oft ganz woanders. Beim nächsten Punkt auf der Liste. Bei einer Sorge. Bei dem, was später noch erledigt werden muss.
Erleben beginnt an einem anderen Punkt.
Erleben bedeutet, innerlich anwesend zu sein. Wahrzunehmen, was geschieht – ohne es sofort einzuordnen, zu bewerten oder weiterzuschieben. Es ist der Unterschied zwischen sehen und wirklich schauen, zwischen hören und lauschen, zwischen Zeit verbringen und Zeit spüren.
Viele Worte liegen nahe beieinander und meinen doch Unterschiedliches:
- anwesend sein
- teilnehmen
- dabei sein
und auf der anderen Seite:
- erleben
- wahrnehmen
- erfahren
- spüren
Dabeisein ist passiv, erleben ist lebendig.
Vielleicht kennen wir alle diese Momente: ein Gespräch, bei dem wir später kaum sagen können, worum es eigentlich ging. Ein schöner Ort, von dem nur ein Foto bleibt, aber kein Gefühl. Ein Tag, der „voll war“, sich aber leer anfühlt.
Das liegt nicht an mangelnder Zeit, sondern an fehlender Präsenz.
Erleben verlangt nichts Zusätzliches. Kein besonderes Ereignis. Keine perfekte Situation. Es verlangt nur, dass wir für einen Moment aufhören, innerlich woanders zu sein. Dass wir uns erlauben, wirklich hier zu sein – mit dem, was gerade ist.
Vielleicht ist das die leise Einladung dieses Satzes:
Nicht mehr Termine.
Nicht mehr Inhalte.
Sondern mehr Tiefe im selben Moment.
Mini-Übung (3–5 Minuten)
Wähle heute eine alltägliche Situation, bei der du normalerweise „nur dabei“ bist – zum Beispiel beim Essen, Zuhören oder Gehen.
Stelle dir innerlich eine Frage:
Bin ich gerade dabei – oder erlebe ich?
Verändere nichts.
Beobachte nur.
Manchmal reicht diese eine Frage, um vom Dabeisein ins Erleben zu wechseln.
🌸 Flow-Projekt 2026 – Bewusst durch das Jahr
